Oferta
W ofercie znajdują się konsultacje psychologiczne, diagnoza oraz terapia indywidualna dostosowana do Twoich potrzeb. Wspieram zarówno w przezwyciężaniu trudności, jak i w rozwoju osobistym oraz budowaniu większej satysfakcji z życia.
Terapia
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym, koncentrując się na realnych rozwiązaniach i zmianie w codziennym funkcjonowaniu.
Terapia to proces, który pomaga lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje oraz mechanizmy stojące za doświadczanymi trudnościami. Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), który koncentruje się na zależności między myślami, emocjami i zachowaniami oraz ich wpływie na codzienne funkcjonowanie. Wspólnie identyfikujemy schematy myślenia i reakcje, które mogą podtrzymywać problem, a następnie uczymy się je modyfikować w bardziej wspierający i konstruktywny sposób. Spotkania mają uporządkowaną strukturę, jasno określone cele i obejmują praktyczne techniki możliwe do stosowania również między sesjami. Terapia skupia się na teraźniejszości i realnych rozwiązaniach, pomagając w radzeniu sobie z lękiem, obniżonym nastrojem, trudnościami w relacjach czy kryzysami życiowymi. Jej celem jest trwała poprawa jakości życia oraz rozwinięcie umiejętności, które pozostaną z Tobą na przyszłość.
Diagnoza
Diagnoza pozwala precyzyjnie określić trudności i wybrać najskuteczniejszą formę wsparci
Diagnoza to proces, który pozwala dokładnie zrozumieć naturę i źródło zgłaszanych trudności. Obejmuje szczegółowy wywiad psychologiczny oraz – w razie potrzeby – wykorzystanie standaryzowanych narzędzi diagnostycznych. Jej celem jest określenie aktualnego funkcjonowania emocjonalnego i poznawczego oraz postawienie trafnej hipotezy wyjaśniającej problem. Na podstawie diagnozy wspólnie ustalamy dalsze kroki – formę wsparcia, terapii lub inne rekomendacje. Rzetelna diagnoza stanowi fundament skutecznej i dopasowanej pomocy.
Wsparcie
Oferuję bezpieczną przestrzeń i praktyczne wskazówki, które pomagają odzyskać równowagę i pewność siebie
Wsparcie to forma pomocy skoncentrowana na bieżących trudnościach i kryzysach, która pozwala odzyskać równowagę i poczucie kontroli. Oferuje bezpieczną przestrzeń do rozmowy, w której możesz omówić swoje emocje, otrzymać wskazówki i wzmocnić własne zasoby. Dzięki wsparciu łatwiej podejmować decyzje, radzić sobie ze stresem i stopniowo budować stabilność w codziennym życiu.